waspadai kebiasaan duduk berlama-lama di depan komputer

ada apa dengan kebiasaan duduk berlama-lama di depan komputer

Sahabat, ketika kita sudah berada di depan PC pasti banyak di antara kita yang lupa sudah berapa lama kita ngelihatin layar PC kita. lupa waktu, mungkin inilah yang terjadi ketika kita sudah asyik berada di depan layar monitor. Di tambah lagi perkembangan teknologi yang semakin pesat khususnya jejaring sosial  mulai dari frienster “jaman dahulu kala” , facebook yang sempat jadi fenomenal sampai ke twitter yang lagi booming-boomingnya sekarang ini. tapi apa sahabat pernah merasakan dampak dari terlalu lamanya kita bercengkrama dengan komputer kita

untuk sahabat yang kesehariannya selalu berkutak dengan layar monitor baik itu kerjaan di kantor, praktisi komputer, gamers ataupun blogger mungkin dari sekarang harus mulai waspada tehadap efek negatif yang di timbulkan dari kebiasan kita duduk berlama-lama di depan layar monitor.berikut ada beberapa dampak yang mungkin secara ga sadar sudah sahabat rasakan beserta sedikit tips yang mudah-mudahan bisa membantu

1. pembekuan pembuluh vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) . menurut Professor Richard Beasley dari Wellington Hospital di Selandia Baru seperti dilansir The Sun , menyatakan bahwa ancaman bahaya akan menghampiri sahabat bila bekerja delapan jam tiap hari dengan hanya berkutat di sekitar meja. Kasus DVT biasanya sering dikaitkan dengan penerbangan jarak jauh yang memerlukan waktu berjam-jam. DVT adalah pembekuan darah yang  terjadi pada pembuluh vena dan biasanya terjadi pada bagian betis. Jika pembekuan ini tidak dicairkan dengan obat pengencer darah, biasanya akan pecah dan terbawa ke paru-paru dan berujung pada emboli paru-paru yang mematikan

tpis : bagi sahabat yang bekerja sebagai pekerja kantoran di anjurkan rutin melakukan peregangan otot untuk mempertahankan kelancaran aliran darah. Maksimal tiap empat jam sahabat harus berdiri dan sedikit melakukan kegiatan fisik agar tidak terjadi pembekuan dan melancarkan kembali peredaran darah. Sebuah riset di Italia juga mengindikasikan peregangan dan relaksasi menurunkan kasus sakit kepala para karyawan hingga 40 persen.

2. Computer Vision Syndrome (CVS) . Menurut Dr Rini, penggunaan komputer dan gadget yang terlalu lama dapat menyebabkan keluhan mata dan penglihatan . Gejala  dari CVS ini adalah Mata merah, pedih dan berair, Mata kering, Mata terasa lelah, Kelopak mata atau dahi terasa berat, Sakit kepala atau migrain “sakit kepala sebelah  ” dan rasa sakit pada bahu. ini biasanya terjadi karena sistem pencahayaan yang salah, kurang berkedip dan juga posisi duduk yang kurang benar.

tips : nah, bu Dr Rini juga tidak lupa memberikan tips agar mata kita ga cepat lelah saat bekerja di depan komputer  yaitu di antaranya kita harus meluangkan waktu 10 hingga 15 menit untuk beristirahat dan melihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik untuk tiap 15-30 menit, Stretching atau melakukan latihan mata “maksudnya olah raga mata seperti mata di gerakkan ke atas, bawah, kiri, kanan, dan di puter-puter “, Atur pencahayaan dari komputer, Istirahatkan mata selama 1 jam, Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku, Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm dari mata.

3. bagi para wanita yang ga ingin kecantikannya pudar mungkin dari sekarang  harus mulai di perhatikan karena Menurut seorang ahli bedah kosmetik asal Inggris Dr Michael Prager, salah satu dampak terlalu lama di depan laptop adalah timbulnya keriput . jadi saat sedang tegang dan serius di depan komputer, umumnya wanita akan mengernyitkan “haduh bahasa apa ini mengernyitkan ” dahinya tanpa mereka sadari. Jika berlangsung berjam-jam dan rutin setiap hari, otomatis  akan mempercepat pembentukan keriput. Garis-garis wajah itu lama-lama akan terbentuk di dahi maupun bagian kulit wajah lainnya. selain itu, wanita rentan mengalami gejala leher kalkun . gejala leher kalkun adalah gajala menggelambirnya kulit yang berada di bagian leher. gejala ini disebabkan oleh posisi duduk yang jarang berubah dalam jangka waktu yang sangat panjang. Akibatnya otot leher memendek dan kulitnya turun lalu membentuk semacam gelambir gitu.

tips : untuk mengurangi dampak keriput bagi wanita, sahabat dapat meletakkan cermin di samping monitor. agak iseng sih tapi ini efektif lho buat mbak-mbak soalnya bisa tahu ketika dahinya mulai mengernyit jadi segera berusaha untuk rileks seperti istirahat sejenak dan berjalan-jalan di tengah aktifitas kerja atau Bisa juga dengan melakukan senam wajah untuk rileksasi

Sahabat, saya hanya mengambil beberapa contoh saja yang umumnya sering kita alami. ada banyak sekali dampak yang mungkin ga akan selesai-selesai jika saya tulis semua di sini  tapi beberapa contoh di atas mudah-mudahan sudah bisa mewakili semuanya. Memang  kalau di pikir-pikir tipsnya sangat banyak harus ini,itu,itu,ini dan kayaknya bakal ribet banget kl kita lakukan semuanya. saya jadi teringat sebuah ayat yang artinya

Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan . Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.

(QS. al-A’raf 6: 31)

duduk terlalu lama di depan layar sehingga memaksakan mata kita untuk bekerja keras, memaksakan punggung kita hingga pegal,dll semua adalah bentuk dari aktifitas yang berlebih-lebihan. terlepas dari itu semua ntah itu tuntutan pekerjaan,hobi,dll  pasti kita semua sepakat bahwa segala hal yang berlebih-lebihan adalah tidak baik seperti yang di jelaskan pada ayat di atas.

Salam Persahabatan ,-

~Semoga Bermanfaat~

thank’s to :my GOD,keluarga, irinealful , syalifa , serta para sahabat blogger yang telah menginspirasi terciptanya artikel ini.

Artikel lain:

artikel wordpress:

aplikasi ngeblog untuk HP “serunya ngeblog via HP”

Tips memasang banner di blog

Trik memasang kode di postingan dengan benar agar bisa di copy paste pengunjung dengan baik

Cara memasang google translate di blog

kode gambar google translate

Cara memasang widget di sidebar

Cara memasang yahoo massanger di blog

cara membuat banner untuk blog

Membuat text area pada sidebar

membuat theme dengan wordpress theme generator

Tips Meratakan/Merapikan tulisan(justify)

Membuat latar belakang berwarna

permak tulisan dengan efek stabilo

apa sih RSS,RSS reader dan feed itu?

Daftar layanan sosial bookmark terpopuler

cara memasang background pada tulisan/posting

artikel SEO:

Teknik Naikkan PageRank Sekaligus Datangkan Ribuan Backlink ke Blog Anda

cara mendapatkan backlink gratis dengan mudah

artikel photography:

Tips Fotografi dengan Alat Terbatas

Situs gambar dan foto berkualitas tinggi

artikel kehidupan:

Kesederhanaan hidup seorang pembesar

Hanya segelas es teh

Indahnya kata maaf…

Kenyataan Tragis Di Balik Kemeriahan World Cup 2010

kisah di masjid ampel

artikel agama:

sang putra ka’bah

indahnya mudik dan lebaran

saat 10 hari terakhir ramadhan

tips agar semangat bangun pagi

Nuzulul Qur’an ala Rasulullah

waktu pagi yang istimewa

tips agar semangat bangun pagi

kisah budak wanita salafussalih

bank ajaib

artikel kuliah (teknik mesin):

sistem bahan bakar

My first book…

artikel umum:

aplikasi ngeblog untuk HP “serunya ngeblog via HP”

waktu terbaik menuangkan ide ke blog

pray for indonesia…

sepatu oh sepatu, riwayatmu kini..

Perpeloncoan “Antara pendewasaan ataukah kebiasaan buruk”??

<a title="Sisi Lain World Cup 2010
Afrika Selatan”>
Afrika Selatan” href=”../2010/07/02/sisi-lain-world-cup-2010%e2%80%a9-afrika-selatan/”>Sisi Lain World Cup 2010
Afrika Selatan

Cara mendapatkan antivirus kaspersky gratis dan legal

memasang gambar animasi upin dan ipin di blog

bagaimana statusnya??

Pengalaman yang bermanfaat

apa sih google AdSense?

Kenali Tipe Belajarmu

Berbuatlah yang Terbaik Dan berbahagialah Hari ini

MemaHami DefiniSi ManusiA peMberani

Kata MotiVasi berWirauSaha

MenjAdi WirauSahaWan Sukses,Why Not??